
MTB klub Kranj organizira šolo ženskega gorskega kolesarjenja na poligonu Borovničke!
Gorsko kolesarstvo je vožnja s kolesom izven urejenih poti, po gozdnih, makadamskih poteh in enoslednicah. Za tak način vožnje je potrebno tehnično obvladovanje kolesa. Pogosto se dogaja daleč od urbanih središč, kar daje temu športu pridih pustolovščine in ljubezen do narave.
Vas ovira misel, da ne poznate poti za kolesarjenje, nimate dovolj kondicije? Ne znate popraviti kolesa ali zamenjati zračnice? Kakšno opremo potrebujete? Se rade vozite z gorskim kolesom in imate željo po napredovanju, osvajanju novih veščin – naša šola gorskega kolesarjenja je pravi naslov.
OSNOVNI TEČAJ
• Spoznavanje kolesa, pravilne nastavitve (zelo pomembno in zanemarjeno področje)
• Nega in vzdrževanje kolesa
• Osnovni položaj na kolesu, pravilna vožnja v smeri, ravnotežne vaje
• Učenje vožnje na umetnih objektih; vožnja na objekt in vožnja iz objekta (Kolesarski poligon Borovničke, pumptrack, singletracki…)
• Pravilno zaviranje, zaščitna oprema, vsebina nahrbtnika, obnašanje v naravi, priprava na vožnjo v naravnem okolju (zelena pravila obnašanja v naravi)
• Vožnja v naravnem okolju in premagovanje tipičnih ovir (korenine, voda, brvi, kamenje,..)
• Vzpon in spust, vožnja v strmih odsekih in spust v strmih odsekih po različnih podlagah
• Tehnike zavijanja, nagibanja kolesa in kolesarja, zavijanje z oddrsavanjem, obrat na sprednjem ali zadnjem kolesu
• Osnove skokov: na objekt, čez objekt, iz objekta (učenje trikov)
NADALJEVALNI TEČAJ
• Pravila vožnje in obnašanje v naravnem okolju
• Podrobne nastavitve kolesa in opreme ter zaščitna sredstva
• Pravila zaviranja na vseh podlagah, vožnja v različnih razmerah (blato, sneg, korenine, peščena in kamnita podlaga)
• Skoki v naravnem okolju, preskoki in premagovanje ovir (poligon Borovničke,traili)
• Utrjevanje znanja: prilagojeno za skupino oz. vsako posameznico individualno
Pod nadzorom učiteljev gorskega kolesarstva se kolesarke spoznajo z osnovami gorskega kolesarstva na klubskem poligonu. Delo poteka individualno ali v skupini do max. 5 kolesark na učitelja. Tečaj poteka po dogovoru na klubskem poligonu Borovničke pod Svetim Joštom nad Kranjem ali na lokalnih enoslednicah (singletrail-ih).
Program dela se prilagaja znanju udeleženk.
Za vse dodatne informacije smo vam na voljo na spodnjem kontaktu.
Vodja šole: Žiga Arnež – Majč, 041/821 276 ali na e-mail ziga.arnez@gmail.com.






